自分の時間を有効活用！ぜひ朝活を取り入れて時間の有効活用を！

こんにちは！ミミズクです。

みなさんは朝活という言葉をしっていますか？

朝早くに起床をして運動をしたり、勉強をしたりと自分自身にとってプラスになる事をおこなっていこう！という朝活。その朝活を始めて感じた事、自分自身が変んかとして実感する事を書いていきたいと思います。

朝活とは

朝活は朝早く起きてから運動や読書、仕事に勉強といったことをおこなっていこうという活動のことです！朝の活動、略して『朝活』ですね。

多くの人は仕事にいく前に活動をしようとは思わないのではないでしょうか？仕事に出かける時間から朝の準備の時間を差し引いて自分の起床時間をきめているのではないでしょうか？

もちろん私もそんな中の一人でした。

毎日毎日仕事に追われた生活を送っていたなかで、このままではいけないと感じ朝活をスタートさせることを決意しました。元々朝に起きるのが思いっきり苦手というタイプではない為、そこまで苦になる事はなかったのですが、私の苦手な事は『続ける事』でした。

そんな私が朝活を続けて感じた事がいくつかあります。

朝活のメリット

一般的に朝活にはメリットが非常に多いと言われています。

• 朝は脳がリフレッシュしているから生産性が高い
• 体内時計を正確に保てる
• 自己肯定感がたかまり前向きになれる

などなどと言われていますが、私自身が一番感じているメリットは十分に自分の時間を確保できるという事です。

朝起きてから時間に十分な余裕がある為、仕事の事などを焦って考えて精神的に追い詰められるという事も本当になくなりました。しかも朝の時間に余裕があるので自分のやりたい事をやり放題です！

仮に1日に1時間早起きをして自分の時間を作った場合、1週間で7時間、1ヶ月で30時間も捻出する事ができます。余裕のない人よりも1ヶ月で1日分、1年経てば半月分も時間を作れてしまうのです。

普段の仕事は8時半に出社してか9時から就業開始ですが、朝活を始める前の起床時間は8時でした。（笑）

いくらなんでも遅すぎだろ？と思う人もいるかもしれませんが、準備さえできてしまえばこれくらいで十分です。しかも私は家から会社までが近く、車で5分もあればゆうに到着できるのです。

8時に起床をしてそのまま寝ぼけ眼でシャワーをあびて体を叩き起こし職場へ向かうという生活をずっと続けてきました。

今は起床時間が5時半なので、1日に2時間半という膨大な朝の時間を獲得する事に成功しました。2時間半ですよ！1ヶ月で75時間、今までの自分からこれだけの時間を確保している事になりますね。

もちろんこんな生活をしていれば自ら時間に追われにいっているような物なので、忘れ物をしたり朝は会社で頭が回っていなかったりと今思うと良い事は何もなかったかもしれません。あえて言うなら、ギリギリまで寝ていた為疲れが取れている様な気持ちにはなれていたかもしれません。

実際は朝早く起きた方が疲れを感じにくいです！これは私が実感している事の1つですが、あれほど朝起きてからやる気の出なかった私ですら活力を実感できています。

そして、出社するまでという時間制限もあるので集中力がかなり高い状態を維持できます。もしかすると朝だから？と考える事はありますが、仕事をしなくなる時までその答えはでないかもしれません。

朝活のデメリット

しかし、メリットがある反面デミリットもあるのではないでしょうか？

答えから言うと私はデメリットを微塵も感じていません！冬の時期は朝がめちゃくちゃ寒いと感じる事はありますが、だからと言って現代社会ではエアコンもストーブもあるのでそれをデメリットと考える必要もないですね。

あえてデメリットをあげるのであれば、前日夜更かしをしてお酒を飲み、朝起きれなかった時の後悔が半端ないという事です。朝のリズムを崩した瞬間1日がどんよりとして活力が全く湧いてこないという減少が起きます。

しかし、これも裏を返せば今まではこの様に活力の湧かない状態で過ごしてきていたという事です！

朝活は何をするべきか？

朝活をした方が良いと思ってはいても一体何をしたら良いのか分からないという人もいるでしょう。

正直私はやりたい事をやれば良いと思っています！

『やりたい事があるのにやってる時間がない』と思う事はありませんか？自分のやりたい事をやる時間に充てるというのも非常に有効な朝活の方法だと思います。

運動をした方が良いと考えたり、読書をしようと考えたり、何か自分にとってプラスの事をやってみようと思う人は少なくないと思います。

しかし、そこに一歩踏みす事を躊躇してしまう大きな理由として『時間がない』という壁にぶつかるのではないでしょうか？だからこそ自分のやりたいと思っている事をお勧めします。

私はこんな感じで朝の時間を過ごしています。

この様な生活を続けています。今までの私では考えられなかった生活です！やり始めた時は正直しんどい気持ちも多かったですが、毎日やっていくと朝の時間だけでもかんりの満足感を得られます。

なによりも自己肯定感が本当にあがり、精神的にも安定してきました。むしろ朝に動かない方が1日を無駄にした気分になり凹んでしまいます。

今思い返せば、小学校の時に母親に5時に叩き起こされて宿題をやるというのが日課になっていました。私は小さい時から空手、習字、合唱団と習い事を毎日の様にやっていたので夜の時間はそちらで使っていました。やりたい事をやるための時間の作り方を最初に教えてくれたのは母親かもしれません！笑

まとめ

ここまで読んでいただきありがとうございました。

朝活をみんなに薦めたい！という思いでここまで書いてきました。人生は一度きりだし、ダラダラと過ごすのも良いとは思います。しかし、朝活に少しでも興味があったり、やりたい事があるけど時間がない！という人はぜひ明日からでも朝活を始めてみませんか？

人生に遅すぎるなんて事はありません！

自分の人生の中で今この瞬間が一番早いタイミングです。

良い朝活ライフをお送りください！